Para nadie es un secreto que el COVID-19 ha impactado enormemente nuestras vidas de diferentes maneras, en especial si nos referimos a la pérdida de un ser querido a causa de esta enfermedad. Esta situación ha llevado a cambiar la cultura de las familias al momento de llevar a cabo el rito funerario, dado que por las condiciones en que se debe proceder, no existe la posibilidad de verlo, abrazarlo, expresarle ese sentimiento de agradecimiento, ni besarlo por última vez; inclusive no hay acompañamiento familiar en los últimos momentos de vida que permitan a su grupo familiar expresarle su amor a través de un homenaje.
Pero, ¿en qué se diferencia una fase de duelo normal, del duelo por COVID-19? En este punto es primordial entender que tarde o temprano nos enfrentaremos a la muerte de un ser querido, porque las muertes es un proceso natural y hace parte del ciclo de la vida; sin embargo, como seres humanos no estamos preparados mental ni emocionalmente para asumir esta realidad de la vida y menos cuando es una muerte repentina y solitaria como la de un paciente de COVID-19.
Esta situación es tan excepcional que ha llevado a que el duelo sea mucho más difícil de asimilar, debido a las sensaciones de impotencia, rabia, desilusión que pueden experimentar los familiares por no haber podido cuidar y ayudar a sus seres queridos en esa etapa final. Esto ha provocado que el dolor de no haberse despedido del familiar persista y se intensifique mucho más con el transcurrir de los días, ya que no fue posible dar inicio a la elaboración del duelo a través de los tradicionales rituales funerarios, elementos que sin duda ayudan y favorecen el proceso.
El periodo de elaboración de duelo, para todos es diferente, por lo que no podemos encontrar un manual que nos diga al pie de la letra los pasos que se deben seguir para llevar la pérdida sin tanto dolor. Sin embargo, podemos encontrar algunos consejos que te ayudarán a buscar diferentes medidas para aceptar el fallecimiento de tu ser querido y desde el área de Homenajes de Los Olivos te compartimos algunos de ellos:
Consejos para afrontar la pérdida por Covid-19
1. Reconoce tus sentimientos
Esta situación, sin duda alguna, provocará en ti diferentes emociones, por esta razón en Los Olivos queremos recomendarte que te permitas tener un contacto más directo con tus pensamientos. Permítete identificar y reconocer cómo te sientes emocional y físicamente y cómo te comportas en situaciones de relaciones interpersonales.
Este consejo es el primer paso que debes afrontar, ya que podrás permitirte tener el tiempo de sentir dolor, emoción directamente asociada al duelo. Recuerda que tus emociones son tuyas y no tienes que vivirlas de la misma forma que tus familiares, por eso jamás debes comparar tus emociones con las de los demás, cada persona es única y elabora el proceso en los tiempos y términos que así lo considere. Al momento de aceptar tus emociones, no intentes bloquearlas o evitar sentirlas, es totalmente normal y sano que te sientas mal.
2. Acepta ayuda
Este consejo es muy importante, durante esta época de pandemia por COVID-19 es necesario dejar el miedo de lado y pedir ayuda, ya sea con acompañamiento familiar o a través de consejos de un profesional. El hecho de que tengamos que mantener el distanciamiento social no significa que un miembro de tu familia, un amigo o un profesional no esté dispuesto a escucharte y ayudarte a superar esta crisis. Además, la tecnología ha puesto varias herramientas que a pesar de las distancias nos hacen sentir cerca de las personas que amamos.
Mantente conectado con familiares y amigos, has llamadas, envía mensajes de texto e incluso utiliza las redes sociales para ver o enviar memes. Todo esto te ayudará a elaborar tu duelo. De esta manera podrás valorar la compañía de tus seres queridos, permitiéndote sentir dolor, pero también dándote la oportunidad de sonreír con cosas cotidianas que te gustan y te alegran el día.
3. Honra la memoria de tu ser querido
Como una forma de rendir Un homenaje al amor que sientes por ese ser querido, que físicamente no se encuentra contigo, pero que llevarás por siempre en el corazón, puedes escribirle una carta donde le expreses todas esas palabras de amor, agradecimiento y perdón que no tuviste la oportunidad de decir en ese momento de despedida.
Puedes crear un espacio en tu casa para recordar momentos especiales compartidos con tus seres queridos, a través de fotografías o vídeos, esta es una herramienta recomendable y más para sentir que estás honrando su memoria, ya que revivir esos momentos especiales, te permitirá mantener y sentir esa conexión especial con tu familiar fallecido.
Si pasas por esta pérdida en tiempos de COVID-19, seguir estos consejos te darán herramientas básicas para superarlo. Busca siempre apoyo y no temas expresar y sentir tus emociones.
Recuerda, cuando nuestros seres queridos trascienden al mundo espiritual, dejan de vivir físicamente con nosotros, para permanecer eternamente en nuestro corazón y ese sentimiento que llamamos amor, es tan fuerte que siempre nos mantendrá unidos a ellos.
